Viikko aikaa puolikkaalle

Viikko aikaa puolikkaalle ja nyt jo jännittää😀

Viimeiset kaksi viikkoa on jälleen mennyt nopeasti ja treenit olen suorittanut ohjelman mukaisesti.

Running index on noussut 44:stä  46:een. Mikä on huippu juttu, sillä kuusi vuotta sitten kun viimeksi juoksin puolikkaan oli muistaakseni indeksi sama.

Vaikka Running index on noussut, tavoittelen silti 2.15-2.20 aikaa. 

Viimeinen viikko harjoitusohjelmassa on tosi kevyt. Muutama puolen tunnin kevyt lenkki ja intervalli. Sinäänsä hyvä, sillä töissä on jälleen kiireitä, jolloin on mukava päästä harjoittelussa hieman helpommalla. Ajattelin kuitenkin joka ilta joko joogata tai rullailla jalkoja, jotta ne olisivat kunnossa lauantaina

Juoksen puolikkaan Levillä. Lähden sinne jo perjantaina. Olen varannut saunallisen hotellihuoneen kahdeksi yöksi. Perjantaina on tarkoitus käydä hakemassa juoksunumero ja syömässä jossain, ottaa ilta rauhallisesti ja valmistautua lauantain koitokseen. 

Lauantaille en ole suunnitellut mitään varsinaista taktiikkaa. 

Lähden juoksemaan ihan fiilis pohjalta.

Toivon hyvää, ehjää ja nautinnollista juoksua.

-TiinaR-

Kolme viikkoa aikaa Ruskalle

Aika vain menee jostain kumman syystä niin nopeasti, 

etten muista päivittää tätä blogia mitenkään ahkerasti. Loma oli ja meni, kaksi viikko olen jo töissäkin ollut. Työkiireet eivät kesäkuusta ole yhtään helpottaneet ja sen huomaa väsymisenä iltaisin.

Sitä vastoin olen harjoitellut ahkerasti puolikasta varten 😀.

Juoksut olen suorittanut 90 prosenttisesti, kaksi juoksua on jäänyt väliin.

Running Index on 44 ja povaa puolikkaan ajaksi 2.14. Itse lähden tavoittelemaan 2.20 aikaa.

Tänään kävin juoksemassa kympin lenkin. Kesäkuun kymppiin verrattuna aika parani neljällä minuutilla, joten kyllä vanhalla etanallakin 🐌 kehitystä tapahtuu 😎

Tässä lopuksi kuvakollaasi heinäkuulta.

Lomailua, lenkkeily, tavotteiden saavuttamista ja hääpäivän juhlintaa 💕

-TiinaR-